Bounce BackBody
ویدیوهای کوتاه تمرین خانگی، حرکات ساده با وزن بدن را برای تقویت عضلات مرکزی، سرینی، اصلاح وضعیت بدن و بازیابی پس از زایمان نشان میدهند.
هنوز کسی به این کانال امتیاز نداده است. در ۱۰ جنبه امتیاز بدهید و به دیگران در انتخاب کمک کنید.
امتیاز بدهیدامتیاز در ۱۰ جنبه
اولین امتیاز را به Bounce BackBody بدهید
در ۱۰ جنبه — از صداقت تا مناسب بودن برای خانواده — امتیاز بدهید و به دیگران کمک کنید کانالهای ارزشمند را پیدا کنند.
به این کانال امتیاز بدهیدفعالیت و رشد
زمان انتشار ویدیوها
بیشترین: دوشنبه ۰۰:۰۰ UTCزمان انتشار ویدیوها
بیشترین: چهارشنبه ۰۸:۰۰ UTCرشد
تاریخچه از روزی که کانال به ChannelGems اضافه شده، روزبهروز کاملتر میشود.
ویدیو در هر ماه · ویدیوی بلند
ویدیو در هر ماه · شورتز
تازهترین ویدیوها
شورت6 Floor Moves to Strengthen Your Lower Abs, Hips & Glutes | No Equipment #Shorts۲۳ بازدید · دیروز
شورتWant a Stronger Core, Hips & Glutes? Try These 6 Floor Moves! 💪 #CoreWorkout #Glutes #HomeWorkout۱۰٫۳ هزار بازدید · دیروز
شورتWant a Tighter Waist & Stronger Core? Try These 4 Moves! #WaistWorkout #FlatBelly #HomeWorkout۴۲ هزار بازدید · پریروز
شورتNo Gym? Do THIS 6-Move Floor Workout 🔥 No Equipment! #HomeWorkout #Fitness۸۴٫۵ هزار بازدید · پریروز
شورتWant a Stronger Core & Glutes? Do These 6 Floor Moves! 💪 #AbsWorkout #Glutes #HomeWorkout۲۸٫۳ هزار بازدید · پریروز
شورت15-Minute Kegel Workout at Home — No Equipment! 💪 #Kegels #PelvicFloor #HomeWorkout۶۵٫۶ هزار بازدید · ۳ روز پیش
شورتHad a Baby? 🤍 Your Body Deserves Gentle Care—Try This Postpartum Core + Pelvic Floor Reset!#shorts۶۳٫۹ هزار بازدید · ۳ روز پیش
شورتHad a Baby? Try These 4 Kegel Moves for Postpartum Recovery! 🤍 #Postpartum #Kegels #Fitness۳۷٫۵ هزار بازدید · ۴ روز پیش
شورت5 Lying-Down Moves for a Flatter Belly & Smaller Waist | No Equipment! #homeworkout۶۶٫۹ هزار بازدید · ۴ روز پیش
هشدارهای محتوا
هشدارها را خود کاربران هنگام امتیازدهی ثبت میکنند.
نقدهای کاربران
هنوز نقدی نوشته نشده؛ اولین نفر باشید.
کانالهای مشابه
بر اساس موضوع، زبان، اندازه و سبک ویدیو.
درباره
مناسب برای
- انجام تمرینهای کوتاه خانگی بدون تجهیزات
- پیدا کردن تمرینهای ملایم پس از زایمان و برای عضلات کف لگن
- تقویت عضلات مرکزی و سرینی
Bounce Back Body 💖 Simple home workouts for women who want to feel strong, confident, and energized again. From postpartum recovery and Kegel exercises to belly-fat workouts, waist slimming, and glute training, every routine is beginner-friendly and requires little or no equipment. ✨ No gym ✨ No jumping ✨ No complicated moves ✨ Just consistent workouts that fit into real life Join me for quick daily workouts that help you bounce back stronger—one workout at a time!
موضوعها و توضیحات بهطور خودکار از اطلاعات عمومی کانال ساخته میشوند و ممکن است اشتباه داشته باشند.