رفتن به محتوای اصلی
ChannelGems

Oliver Sjostrom

@oliversjostromسوئدعضویت ۲۰۱۲

تمرین‌های هدایت‌شده برای خانه و باشگاه، شامل تمرین قدرتی با دمبل، حرکات وزن بدن، HIIT و حرکات کششی.

امتیاز بدهید دیدن در یوتیوب
امتیاز ChannelGems
هنوز امتیازی ندارد

هنوز کسی به این کانال امتیاز نداده است. در ۱۰ جنبه امتیاز بدهید و به دیگران در انتخاب کمک کنید.

امتیاز بدهید
مشترک
۱٫۹ میلیون
رشد (۳۰ روز)
—

امتیاز در ۱۰ جنبه

اولین امتیاز را به Oliver Sjostrom بدهید

در ۱۰ جنبه — از صداقت تا مناسب بودن برای خانواده — امتیاز بدهید و به دیگران کمک کنید کانال‌های ارزشمند را پیدا کنند.

به این کانال امتیاز بدهید

فعالیت و رشد

نظم انتشار
چند بار در هفته
ویدیو در ماه
۸٫۱
طول معمول
۳۱ دقیقه
آخرین ویدیو
۴ روز پیش

زمان انتشار ویدیوها

بیشترین: پنجشنبه ۱۰:۰۰ UTC

رشد

تاریخچه از روزی که کانال به ChannelGems اضافه شده، روزبه‌روز کامل‌تر می‌شود.

ویدیو در هر ماه · ویدیوی بلند

۸
۹
۹
۸
۸
۰
نوادساژانفورمارآورمهژوئژوئاوتسپتاکت

تازه‌ترین ویدیوها

هشدارهای محتوا

کاربران هیچ هشدار محتوایی برای این کانال ثبت نکرده‌اند.

هشدارها را خود کاربران هنگام امتیازدهی ثبت می‌کنند.

نقدهای کاربران

نوشتن نقد

هنوز نقدی نوشته نشده؛ اولین نفر باشید.

کانال‌های مشابه

بر اساس موضوع، زبان، اندازه و سبک ویدیو.

همه‌ی مشابه‌ها ←
Nobadaddiction
۹۰٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۱٫۷ میلیون
Lucy Wyndham-Read
۸۷٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۲٫۸ میلیون
Heather Robertson
۸۶٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۲٫۹ میلیون
Eleni Fit
۸۶٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۲٫۶ میلیون
Charlie Follows
۸۶٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۱٫۵ میلیون
TIFF x DAN
۸۶٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۱٫۲ میلیون

درباره

مناسب برای

  • انجام تمرین‌های هدایت‌شده در خانه
  • افزایش قدرت با دمبل
  • انجام تمرین‌های هوازی بدون تجهیزات

This is the ultimate destination for efficient, effective, and accessible workouts that you can do anywhere, at home or at the gym!

موضوع‌ها و توضیحات به‌طور خودکار از اطلاعات عمومی کانال ساخته می‌شوند و ممکن است اشتباه داشته باشند.