رفتن به محتوای اصلی
ChannelGems
EN

nikola’s pilates

@nikolaspilatesعضویت ۲۰۲۴

تمرین‌های کوتاه پیلاتس و ورزشی در خانه با تمرکز بر عضلات مرکزی، بازوها، پاها و کل بدن، در کنار ویدیوهای گاه‌به‌گاه ایده‌های غذایی.

امتیاز بدهید دیدن در یوتیوب
امتیاز ChannelGems
هنوز امتیازی ندارد

هنوز کسی به این کانال امتیاز نداده است. در ۱۰ جنبه امتیاز بدهید و به دیگران در انتخاب کمک کنید.

امتیاز بدهید
مشترک
۴ میلیون
رشد (۳۰ روز)
—

امتیاز در ۱۰ جنبه

اولین امتیاز را به nikola’s pilates بدهید

در ۱۰ جنبه — از صداقت تا مناسب بودن برای خانواده — امتیاز بدهید و به دیگران کمک کنید کانال‌های ارزشمند را پیدا کنند.

به این کانال امتیاز بدهید

فعالیت و رشد

نظم انتشار
هفتگی
ویدیو در ماه
۵٫۷
طول معمول
۱۰ دقیقه
آخرین ویدیو
پریروز

زمان انتشار ویدیوها

بیشترین: چهارشنبه ۱۳:۰۰ UTC

رشد

تاریخچه از روزی که کانال به ChannelGems اضافه شده، روزبه‌روز کامل‌تر می‌شود.

ویدیو در هر ماه · ویدیوی بلند

۳
۳
۳
۳
۴
۴
۴
۵
۰
نوادساژانفورمارآورمهژوئژوئاوتسپتاکت

تازه‌ترین ویدیوها

هشدارهای محتوا

کاربران هیچ هشدار محتوایی برای این کانال ثبت نکرده‌اند.

هشدارها را خود کاربران هنگام امتیازدهی ثبت می‌کنند.

نقدهای کاربران

نوشتن نقد

هنوز نقدی نوشته نشده؛ اولین نفر باشید.

کانال‌های مشابه

بر اساس موضوع، زبان، اندازه و سبک ویدیو.

همه‌ی مشابه‌ها ←
Calisthenicmovement
۸۷٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۴٫۳ میلیون
Lilly Sabri
۸۵٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۶٫۸ میلیون
Meli
۸۵٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۱ میلیون
Yoga with Kassandra
۸۵٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۳٫۳ میلیون
Midas Movement
۸۴٪ تطابق · موضوع مشترک: سلامت
۱٫۵ میلیون

درباره

مناسب برای

  • انجام تمرین‌های کوتاه پیلاتس در خانه
  • ساختن یک برنامه‌ی منظم برای تمرین عضلات مرکزی بدن
  • پیدا کردن ایده‌های ساده برای وعده‌های غذایی

موضوع‌ها

pilates workoutshome workoutscore exercisesfull body workoutsarm and leg workoutsmeal ideas

hey angels!🎀💗 I hope you enjoy doing my workouts! 𐙚:★: !¡ ˖ ⊹ ♡ Pilates and Workout Routines that help you get toned, confident, and motivated every day!

موضوع‌ها و توضیحات به‌طور خودکار از اطلاعات عمومی کانال ساخته می‌شوند و ممکن است اشتباه داشته باشند.