۳٬۷۱۹ کانال · مرتب بر اساس شباهت
تمرین‌های ملایم چی‌گونگ، یین یوگا و تنفس با تمرکز بر آرامش، تحرک، خواب و سالمندی سالم.
ویدئوها درباره‌ی تجربه‌های اوتیسم، تنوع عصبی، سلامت روان، تروما و تمرین‌های هدایت‌شده‌ی جسمانی هستند.
ویدیوهای یوگای راهنمایی‌شده، پیلاتس، مدیتیشن و زندگی آگاهانه، با تمرین‌هایی برای سطوح مختلف تجربه.
این کانال در کنار صداهای محیطی و ویدیوهای کوتاه ذهن‌آگاهی، دستورهای غذای سالم و ایده‌هایی برای آماده‌سازی وعده‌های غذایی ارائه می‌دهد.
ویدیوهای کوتاه دستور تهیه‌ی غذاها، میان‌وعده‌ها و دسرهای ساده و سالم، از جمله گزینه‌های پرپروتئین و گیاهی را نشان می‌دهند.
مجموعه‌های طولانی از کلیپ‌های آماده‌سازی غذا و آشپزی، از جمله خرد کردن سبزیجات.
ویدیوها به آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌پردازند و شامل تمرین‌های هدایت‌شده و تأملاتی دربارهٔ استرس، احساسات و آموزه‌های بودایی هستند.
ویدیوهای کوتاه آشپزی شامل دستورهای ساده، دسرها و صداهای آرامش‌بخش آماده‌سازی غذا هستند.
کلاس‌های یوگا، آموزش حرکات، مدیتیشن، تمرین تنفس و محتوای تندرستی برای سطح‌های مبتدی تا پیشرفته.
ویدیوهای کوتاه آشپزی، دستورهای سریع صبحانه را نشان می‌دهند؛ به‌ویژه ساندویچ تخم‌مرغ، املت و تست با مواد ساده.
ویدیوهای کوتاه آب‌گیری میوه‌های تازه و یخ‌زده را آزمایش می‌کنند، روند کار را نشان می‌دهند و به نوشیدنی‌ها امتیاز می‌دهند.
ویدیوها برداشت محصولات باغ و آشپزی روستایی را دنبال می‌کنند و از مواد تازه غذاهای ساده تهیه می‌کنند.
یک روان‌شناس بالینی جلسات هیپنوتیزم خواب به‌صورت ای‌اس‌ام‌آرِ نجواشده و آرام برای بی‌خوابی، استرس و افکار نگران‌کننده ارائه می‌کند.
ویدیوها و برنامه‌های کوتاه تمرین در خانه، تمرین‌های وزن بدن، کالیستنیک، قدرتی، هوازی و میان‌تنه را پوشش می‌دهند.
تمرین‌های کوتاه یوگا، تمرین‌های تنفسی، نکته‌های تندرستی و دستورهای غذایی سالم و ساده، همراه با جلسات طولانی‌تر گاه‌به‌گاه.
ویدیوهای کوتاه آشپزی شامل غذاهای ساده و دستورهای صبحانه و دسر هستند و اغلب با صدای آرامش‌بخش باران همراه‌اند.
ویدیوهای کوتاه مهارت‌های آموزش سگ، مدیریت رفتار و راه‌اندازی مرکز نگهداری و آموزش سگ را نشان می‌دهند.
ویدیوهای کوتاه تناسب‌اندام و جلسات بلندتر درباره‌ی یوگا، تمرین در خانه، تنفس، مدیتیشن، تغذیه و داستان‌های انگیزشی.
ویدیوهای کوتاه آشپزی با دستورهای سریع، غذاهای پرپروتئین و ایده‌های خلاقانه برای غذاهای آشنا.
ویدیوهای کوتاه موکبانگ به فارسی و انگلیسی با غذا، خوراکی، میوه و صدای غذا خوردن.
ویدیوهای کوتاه شامل دستورهای ساده، غذاهای دلچسب، نوشیدنی‌ها و صداهای رضایت‌بخش آشپزی هستند.
کلاس‌های یوگا به زبان ایتالیایی شامل وینیاسا، یین و حرکات سوماتیک، حرکات کششی، پرانایاما و مدیتیشن هدایت‌شده برای سطوح و زمان‌های مختلف است.
ویدیوها مفاهیم روان‌شناسی و آموزش روان‌شناسی بالینی را توضیح می‌دهند و در کنار آن ولاگ‌های دانشجویی و تأملاتی درباره تاب‌آوری ارائه می‌کنند.
تمرین‌های ورزشی همراه با مربی در خانه، شامل HIIT، تاباتا، حرکات ایستاده‌ی شکم و تمرین‌های قدرتی با دمبل.
