Petra Fisher
آموزش حرکت و تمرینهای افزایش تحرک برای زنان بالای ۴۰ سال، با تمرکز بر سلامت پا، تحرک مفاصل، عملکرد کف لگن و حرکتهای روزمره.
این خلاصه چطور ساخته میشود؟
یک مدل هوش مصنوعی اطلاعات عمومی کانال را میخواند: نام، توضیحات، کلیدواژهها و آمار آن، و عنوان، تاریخ، مدت و برچسبهای ۳۰ ویدیوی آخرش. ویدیوها را تماشا نمیکند، پس ممکن است چیزهایی را جا بیندازد. حدوداً هر دو ماه، یا زودتر اگر کانال تغییر کند، بهروز میشود.
هنوز کسی به این کانال امتیاز نداده است. در ۱۰ جنبه امتیاز بدهید و به دیگران در انتخاب کمک کنید.
امتیاز بدهیدامتیاز در ۱۰ جنبه
اولین امتیاز را به Petra Fisher بدهید
در ۱۰ جنبه — از صداقت تا مناسب بودن برای خانواده — امتیاز بدهید و به دیگران کمک کنید کانالهای ارزشمند را پیدا کنند.
به این کانال امتیاز بدهیدفعالیت و رشد
زمان انتشار ویدیوها
بیشترین: چهارشنبه ۰۸:۰۰ UTCزمان انتشار ویدیوها
بیشترین: پنجشنبه ۱۳:۰۰ UTCرشد
تاریخچه از روزی که کانال به ChannelGems اضافه شده، روزبهروز کاملتر میشود.
ویدیو در هر ماه · ویدیوی بلند
ویدیو در هر ماه · شورتز
تازهترین ویدیوها
۱۴ دقیقهThe Hip Exercise That Fixes How You Walk (Pelvic List Tutorial)۳٫۲ هزار بازدید · ۲ ماه پیش
۱۵ دقیقهHow to Start Sitting on the Floor (Even If It Feels Impossible Right Now)۴٫۱ هزار بازدید · ۳ ماه پیش
۱۳ دقیقهYou Don’t Have Rib Flare (Here’s What’s Actually Going On)۱٫۷ هزار بازدید · ۴ ماه پیش
شورتTry These To Get Into Sticky Spots You Didn't Know You Had۱٫۱ هزار بازدید · پریروز
شورتWhy Hokas Are Not the Answer (And what is.)۹۹۷ بازدید · ۴ روز پیش
شورتThe Movement Your Body Is Missing (Even If You Exercise.)۴٫۴ هزار بازدید · ۶ روز پیش
شورت5 Exercises Your Neck Needs!۲ هزار بازدید · ۹ روز پیش
شورتI Want To Be Doing This When I'm 95!۱٫۷ هزار بازدید · ۱۱ روز پیش
شورتWhat Sitting Actually Does to Your Body.۴ هزار بازدید · ۱۳ روز پیش
شورتThe most game changing move you can make for your core.۱٫۹ هزار بازدید · ۱۶ روز پیش
شورتTight muscles are muscles that don’t work well.۱٫۹ هزار بازدید · ۱۸ روز پیش
شورتYour pelvic floor doesn't need more kegals!۱٫۱ هزار بازدید · ۲۰ روز پیش
هشدارهای محتوا
هشدارها را خود کاربران هنگام امتیازدهی ثبت میکنند.
نقدهای کاربران
هنوز نقدی نوشته نشده؛ اولین نفر باشید.
کانالهای مشابه
بر اساس موضوع، زبان، اندازه و سبک ویدیو.
درباره
مناسب برای
- بهبود تحرک در زندگی روزمره
- انجام تمرینهای ملایم برای خشکی مفاصل
- مراقبت از سلامت پا و لگن
Movement education for women 40+ who want to stay active, independent, and pain-free for as long as your heart is beating 💕 I'm Petra — and I help you become friends with your body again. After years of chronic pain, injuries, and feeling like my body was failing me in my 30s, I discovered the problem wasn't me — it was how modern life had trained me to move (or not move). I've completed 750+ hours of training in biomechanics, natural movement, and corrective exercise, and have helped 53,000+ students reclaim their mobility. This channel is for you if: → You're tired of waking up stiff and achy → You want to keep hiking, dancing & playing with grandkids → You refuse to age like your parents did What you'll find here: • Foot health & foot pain relief • Hip, knee, and joint mobility • Pelvic floor & core connection • Whole-body movement for everyday life Start with my free foot class: https://bit.ly/4bowjCC 🌐 petrafishermovement.com 📧 https://bit.ly/4bkjHfC 📱 @petrafishermovement
موضوعها و توضیحات بهطور خودکار از اطلاعات عمومی کانال ساخته میشوند و ممکن است اشتباه داشته باشند.