۳٬۷۱۹ کانال · مرتب بر اساس شباهت
تمرین‌های ملایم چی‌گونگ، یین یوگا و تنفس با تمرکز بر آرامش، تحرک، خواب و سالمندی سالم.
تمرین‌های رایگان یوگا برای سطح‌ها، نیازها و زمان‌های مختلف روز، همراه با گاهی مدیتیشن و جلسات زنده.
مدیتیشن‌های هدایت‌شده، هیپنوتیزم خواب، جملات تأکیدی و صداهای آرامش‌بخش برای زمان خواب و استراحت عمیق.
مدیتیشن‌های هدایت‌شده، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، داستان‌های خواب و موسیقی آرامش‌بخش برای بهزیستی روزمره.
مراقبه‌های هدایت‌شده، هیپنوتیزم خواب و یوگا نیدرا با تمرکز بر ذهن‌آگاهی، آرامش و کاهش استرس.
کلاس‌های یوگای هدایت‌شده در سبک‌ها و زمان‌های گوناگون، از جمله حرکات کششی ملایم، جریان‌های صبحگاهی، یوگای یین و تمرین‌های آرام‌سازی.
تمرین‌های هدایت‌شده‌ی یوگا و حرکات بهبود تحرک برای تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، حرکت ایمن و آرامش.
جلسه‌های طولانی هیپنوتیزم خواب و مدیتیشن هدایت‌شده، همراه با جملات تأکیدی و فایل‌های آرامش‌بخش برای زمان خواب.
جلسه‌های کوتاه یوگا با تمرکز بر حرکات کششی، تمرین‌های صبحگاهی، آرامش، یوگای ترمیمی و خواب ارائه می‌شوند.
تمرین‌های هدایت‌شده‌ی یوگا، تنفس، مدیتیشن و EFT با تمرکز بر تحرک، کاهش استرس و سلامت مردان.
ویدیوهای کوتاه تناسب‌اندام و جلسات بلندتر درباره‌ی یوگا، تمرین در خانه، تنفس، مدیتیشن، تغذیه و داستان‌های انگیزشی.
یک روان‌شناس بالینی جلسات هیپنوتیزم خواب به‌صورت ای‌اس‌ام‌آرِ نجواشده و آرام برای بی‌خوابی، استرس و افکار نگران‌کننده ارائه می‌کند.
ویدیوها به آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌پردازند و شامل تمرین‌های هدایت‌شده و تأملاتی دربارهٔ استرس، احساسات و آموزه‌های بودایی هستند.
کلاس‌های یوگا به زبان ایتالیایی شامل وینیاسا، یین و حرکات سوماتیک، حرکات کششی، پرانایاما و مدیتیشن هدایت‌شده برای سطوح و زمان‌های مختلف است.
کلاس‌های یوگا به زبان مغولی با تمرین‌هایی برای حالت‌های مبتدی و پیشرفته، کشش، آرام‌سازی، تنفس و مدیتیشن.
صداهای طولانی باران، فضای صوتی طبیعت و موسیقی ملایم پیانو برای خواب، مدیتیشن، آرامش و تمرکز ارائه می‌شود.
این کانال تمرین‌های هدایت‌شده‌ی تای‌چی برای مبتدیان و بزرگسالان مسن ارائه می‌کند و بر حرکت ملایم، تعادل، تحرک و تناسب‌اندام تمرکز دارد.
ویدیوهای فنلاندی‌زبان، یوگای ملایم، حرکات کششی، تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن هدایت‌شده را برای سطوح مختلف ارائه می‌کنند.
جلسه‌های حمام صدا با کاسه‌های کریستالی و نواهای آرامش‌بخش برای آرامش، خواب و کاهش استرس.
ویدیوهای کوتاه ورزشی شامل تمرین در خانه، حرکات وزن بدن، مهارت‌های کالیستنیکس و چالش‌های ورزشی.
ویدیوهای کوتاه ورزشی شامل تمرین‌های قدرتی خانگی، حرکات عضلات مرکزی، نکات اجرای صحیح حرکات و تمرین‌های اصلاح وضعیت بدن.
یک مربی شخصی تمرین‌های خانگی از جمله HIIT، قدرتی، میان‌تنه، باسن و حرکات کششی را برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه می‌کند.
تمرین‌های هدایت‌شده در خانه شامل کاردیوی HIIT، حرکات کل بدن و تمرین قدرتی با دمبل برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.
ویدیوهای انیمیشنی تمرین در خانه شامل حرکات هوازی، قدرتی، کششی و تمرین‌های هدفمند که معمولاً به تجهیزات نیاز ندارند.
