۳٬۷۱۹ کانال · مرتب بر اساس شباهت
ویدیوهای کوتاه تمرین خانگی، حرکات ساده با وزن بدن را برای تقویت عضلات مرکزی، سرینی، اصلاح وضعیت بدن و بازیابی پس از زایمان نشان می‌دهند.
ویدیوهای کوتاه شامل تمرین در خانه، تناسب اندام دوران بارداری و پس از زایمان، تمرینات مرکزی بدن و نکات کاربردی تغذیه و تندرستی هستند.
این کانال یوگای بارداری، تمرین‌های دوران بارداری، روش‌های آرام‌سازی و راهنمایی‌هایی برای آمادگی زایمان ارائه می‌دهد.
ویدیوهای کوتاه و کاربردی درباره سرپرست موقت کودک شدن، والدگری آگاه از تروما و مدیریت موقعیت‌های مربوط به سرپرستی موقت.
تمرین‌های هدایت‌شده در خانه شامل قدرتی، هوازی، حرکتی و برنامه‌های مناسب دوران بارداری.
ویدیوهای کوتاه، تمرین‌های خانگی، حرکات مناسب مبتدیان، تمرین با کش مقاومتی و برنامه‌های ساده‌ی یوگا را نشان می‌دهند.
راهنمایی‌های کاربردی برای والدین درباره حمایت از کودکان مبتلا به ADHD، مدیریت رفتار و اضطراب، و تقویت رابطه والد و کودک.
این کانال شهری آموزش سلامت جامعه، فعالیت‌های تندرستی، راهنمایی‌های غذایی، اطلاعات ایمنی و پیام‌های خدمات عمومی را به اشتراک می‌گذارد.
این کانال تمرین‌های کوتاه خانگی و باشگاهی با تمرکز بر حرکات وزن بدن، قدرت، هوازی و شکم منتشر می‌کند.
ویدیوها و پرسش‌وپاسخ‌ها درباره سلامت روان کودکان، تفاوت‌های یادگیری و راه‌های عملی حمایت خانواده از کودکان هستند.
ویدیوهای کوتاه درباره‌ی رفتار و رشد کودک، یادگیری، تغذیه و سلامت خانواده، توصیه‌هایی برای والدین ارائه می‌کنند.
ویدیوها روش‌های کاربردی آموزش، ترفندها و راهنمایی‌های روزمره برای سگ‌های خدماتی و خانگی را ارائه می‌کنند.
ویدیوهای کوتاه و گفت‌وگوها راهنمایی‌هایی درباره‌ی فرزندپروری ارائه می‌کنند و به روابط خانوادگی، تجربه‌های کودکی و سلامت عاطفی می‌پردازند.
راهنمایی‌های کاربردی به زبان تامیلی و انگلیسی درباره تمرکز، تنظیم هیجان، رفتار، عادت‌های درسی و استفاده کودکان از صفحه‌نمایش.
ویدیوهای کوتاه، تمرین‌های خانگی، یوگا، حرکات قدرتی و افزایش تحرک، تمرین‌های اصلاح وضعیت بدن و گاهی نکات تغذیه را نشان می‌دهند.
تمرین‌های همراهی‌محور در خانه شامل تمرین قدرتی، حرکات با دمبل و وزن بدن، HIIT و تمرین‌های میان‌تنه است.
تمرین‌ها و راهنمایی‌های کاربردی به دوندگان کمک می‌کنند قدرتشان را افزایش دهند، عملکردشان را بهبود بخشند و خطر آسیب را کاهش دهند.
ویدیوهای کوتاه، تمرین‌های خانگی برای مبتدیان را برای شکم، سینه، بازو و گروه‌های عضلانی دیگر، اغلب بدون تجهیزات، نشان می‌دهند.
راهنمایی‌هایی درباره‌ی رفتار کودکان، تربیت ملایم، رشد عاطفی و تقویت رابطه‌ی والدین و فرزندان ارائه می‌شود.
ویدیوهای کوتاه تمرینی، حرکات ورزشی در خانه را با تمرکز بر شکم، باسن و گروه‌های عضلانی دیگر نشان می‌دهند.
ویدیوها درباره تمرین ترکیبی، تمرین‌های قدرتی و استقامتی، دویدن، آمادگی ماراتن و تغذیه برای عضله‌سازی و بهبود تناسب‌اندام هستند.
ویدیوهای کوتاه تمرینی، حرکات خانگی برای عضله‌سازی، کاهش چربی و تمرین گروه‌های عضلانی مشخص را نشان می‌دهند.
ویدیوها و قسمت‌های پادکست درباره‌ی فرزندپروری، رشد کودک و سلامت روان کودکان راهنمایی ارائه می‌دهند.
تمرین‌های ورزشی قابل‌اجرا در خانه با دمبل، کتل‌بل، حرکات وزن بدن، HIIT و تمرین قدرتی.
