۳٬۷۱۹ کانال · مرتب بر اساس شباهت
کلاس‌های هدایت‌شده‌ی یوگا به زبان اسپانیایی بر قدرت، انعطاف‌پذیری، تحرک و کاهش استرس تمرکز دارند و برای سطوح مختلف تمرین ارائه می‌کنند.
کلاس‌های پیلاتس، یوگا و بارِ در خانه به زبان اسپانیایی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.
ویدیوهای تمرینی شامل برنامه‌های ورزشی در خانه و با وزن بدن، تمرین قدرتی و هوازی و توصیه‌های کاربردی تناسب اندام است.
کلاس‌های هدایت‌شده‌ی وینیاسا و یین برای سطوح مختلف، همراه با حرکات کششی، تمرین‌های پیلاتس و گاهی ولاگ‌های سبک زندگی.
تمرین‌های پیاده‌روی هدایت‌شده در خانه، هوازی کم‌فشار را با حرکات قدرتی و تحرکی ترکیب می‌کنند.
تمرین‌های خانگی با راهنمایی، شامل حرکات هوازی، پیلاتس، رقص، کشش و برنامه‌های تمام‌بدن برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.
تمرین‌های پرانرژی در خانه و باشگاه با تمرکز بر HIIT، تاباتا، تمرین قدرتی و حرکات با وزن بدن.
کلاس‌های یوگای هدایت‌شده، آموزش حرکات و نکاتی برای تقویت تمرین یوگا در همه‌ی سطوح.
تمرین‌های هدایت‌شده در خانه با تمرکز بر پیاده‌روی، ورزش کم‌فشار، قدرت، تحرک و تعادل.
تمرین‌های ورزشی قابل‌دنبال‌کردن در خانه و برنامه‌های تناسب اندام با تمرکز بر قدرت، HIIT، هوازی، پیلاتس و تحرک.
تمرین‌های هدایت‌شدهٔ پیلاتس در خانه و جریان‌های یوگا برای سطوح مختلف، از جمله جلسات مناسب دوران بارداری.
ویدیوهای تمرین با وزن بدن برای ورزش در خانه، شامل تمرین‌های هوازی، قدرتی، هیت و برنامه‌های هدفمند.
این کانال تمرین‌های هدایت‌شده در خانه، از جمله تمرین‌های هوازی ایستاده، HIIT کل بدن، قدرتی و میان‌تنه ارائه می‌کند.
تمرین‌های هدایت‌شده برای خانه و باشگاه، شامل تمرین قدرتی با دمبل، حرکات وزن بدن، HIIT و حرکات کششی.
این کانال تمرین‌های ایروبیک، رقص و قدرتی ارائه می‌دهد و بر حرکات با وزن بدن، پاها، عضلات سرینی و شکم تمرکز دارد.
ویدیوها حرکات کالیستنیکس، تکنیک‌های تمرین با وزن بدن، مراحل افزایش قدرت و تمرین‌های تحرک‌پذیری را توضیح می‌دهند.
تمرین‌های کوتاه پیلاتس و ورزشی در خانه با تمرکز بر عضلات مرکزی، بازوها، پاها و کل بدن، در کنار ویدیوهای گاه‌به‌گاه ایده‌های غذایی.
تمرین‌های هدایت‌شده و برنامه‌های ورزشی خانگی با تمرکز بر تناسب‌اندام کل بدن، شکم، دمبل و چربی‌سوزی ارائه می‌شوند.
تمرین‌های هدایت‌شده و مناسب مبتدیان برای سالمندان، شامل قدرت، تعادل، تحرک، حرکات روی صندلی و کاردیوی کم‌فشار.
تمرین‌های راهنمای یوگا، حرکات کششی، تنفس و ورزش در خانه با تمرکز بر مبتدی‌ها، سلامت زنان، انعطاف‌پذیری و دردهای رایج ارائه می‌شود.
ویدیوهای تمرینی کوتاه و بلند برای خانه، شامل تمرین قدرتی با دمبل، حرکات موبیلیتی، گرم‌کردن و سردکردن.
ویدیوهای تناسب‌اندام به زبان هندی درباره‌ی تمرین در خانه، بدنسازی، کاهش وزن، روش‌های ورزش و رژیم غذایی هستند.
تمرین‌های ورزشی هدایت‌شده در خانه شامل هیت، پیلاتس، تمرین‌های قدرتی و کششی و گاهی دستورهای غذایی سالم.
این کانال تمرین‌های قابل‌همراهی در خانه، از جمله تمرین قدرتی با دمبل، HIIT و گزینه‌های مناسب مبتدیان ارائه می‌دهد.
