۳٬۷۱۹ کانال · مرتب بر اساس شباهت
کلاس‌های هدایت‌شده‌ی وینیاسا و یین برای سطوح مختلف، همراه با حرکات کششی، تمرین‌های پیلاتس و گاهی ولاگ‌های سبک زندگی.
این کانال تمرین‌های ایروبیک، رقص و قدرتی ارائه می‌دهد و بر حرکات با وزن بدن، پاها، عضلات سرینی و شکم تمرکز دارد.
تمرین‌های همراهی‌شدنی در خانه و راهنمایی‌های کاربردی ورزشی با تمرکز بر قدرت، سلامت استخوان، تحرک و حرکت سالم.
ویدیوهای تمرین در خانه بر حرکات بدون تجهیزات، پیلاتس، کشش و ایده‌های ساده برای وعده‌های پرپروتئین تمرکز دارند.
تمرین‌های ورزشی قابل‌دنبال‌کردن در خانه و برنامه‌های تناسب اندام با تمرکز بر قدرت، HIIT، هوازی، پیلاتس و تحرک.
کلاس‌های یوگای هدایت‌شده، آموزش حرکات و نکاتی برای تقویت تمرین یوگا در همه‌ی سطوح.
ویدیوهای تمرین در خانه شامل تای‌چی، تمرین‌های قدرتی و عضلات مرکزی، حرکات کششی، روتین‌های تحرک و راهنمایی اصلاح وضعیت بدن هستند.
ویدیوهای انگلیسی‌زبان، کالیستنیکس، تمرین با وزن بدن، تقویت عضلات مرکزی، اصلاح وضعیت بدن و مهارت‌های مقدماتی را آموزش می‌دهند.
ویدیوهای تمرینی و راهنمایی درباره‌ی تمرین قدرتی، عضله‌سازی، کاهش چربی و تغذیه‌ی پایدار، با تمرکز بر زنان بالای ۴۰ سال.
این کانال تمرین‌های هدایت‌شده در خانه، از جمله تمرین‌های هوازی ایستاده، HIIT کل بدن، قدرتی و میان‌تنه ارائه می‌کند.
ویدیوها حرکات کالیستنیکس، تکنیک‌های تمرین با وزن بدن، مراحل افزایش قدرت و تمرین‌های تحرک‌پذیری را توضیح می‌دهند.
ویدیوهای کوتاه تمرین خانگی و برنامه‌های طولانی‌تر بر قدرت، وضعیت بدنی، تحرک، حرکات کششی و تای‌چی تمرکز دارند.
ویدیوهای کوتاه ورزشی به موضوعاتی مانند عضله‌سازی، تمرین با وزنه، تغذیه برای افزایش حجم و تغییر فیزیک بدن می‌پردازند.
تمرین‌های کوتاه پیلاتس و ورزشی در خانه با تمرکز بر عضلات مرکزی، بازوها، پاها و کل بدن، در کنار ویدیوهای گاه‌به‌گاه ایده‌های غذایی.
تمرین‌های خانگی با راهنمایی، شامل حرکات هوازی، پیلاتس، رقص، کشش و برنامه‌های تمام‌بدن برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.
این کانال تمرین‌های خانگی، راهنمایی‌های کاهش وزن و نکات تغذیه‌ای برای زنان میانسال و سالمند ارائه می‌کند.
تمرین‌های هدایت‌شده و مناسب مبتدیان برای سالمندان، شامل قدرت، تعادل، تحرک، حرکات روی صندلی و کاردیوی کم‌فشار.
این کانال برنامه‌های کوتاه تمرین در خانه با تمرکز بر عضلات شکم و میان‌تنه، تمرین‌های ایستاده و کاهش چربی منتشر می‌کند.
تمرین‌های هدایت‌شده برای خانه و باشگاه، شامل تمرین قدرتی با دمبل، حرکات وزن بدن، HIIT و حرکات کششی.
این کانال تمرین‌های هدایت‌شده در خانه با تمرکز بر تمرین هوازی تناوبی، پیاده‌روی و تمرین قدرتی ارائه می‌دهد.
ویدیوهای تمرینی شامل برنامه‌های ورزشی در خانه و با وزن بدن، تمرین قدرتی و هوازی و توصیه‌های کاربردی تناسب اندام است.
این کانال تمرین‌های قابل‌همراهی در خانه، از جمله تمرین قدرتی با دمبل، HIIT و گزینه‌های مناسب مبتدیان ارائه می‌دهد.
تمرین‌های هدایت‌شده در خانه با تمرکز بر پیاده‌روی، ورزش کم‌فشار، قدرت، تحرک و تعادل.
تمرین‌های پیاده‌روی هدایت‌شده در خانه، هوازی کم‌فشار را با حرکات قدرتی و تحرکی ترکیب می‌کنند.
